Faire des listes

Pourquoi je fais des listes ?

Faire des listes est devenu un rituel qui aide à me concentrer et à classer ce que j’ai dans la tête.
J’ai des petits carnets plein de listes et je m’y réfère régulièrement pour y noter tout un tas de choses et ne rien oublier.

« En écrivant on ôte les choses à faire de son esprit.
Résultat : notre stress diminue « .

Paula RIZZO, »La magie des listes ».

Chaque week.end je fais mes listes pour la semaine à venir, ce qui me permet d’avoir une vue globale et une bonne organisation des jours, semaines ou mois suivants.
Je répertorie et classe (ce qu’il y a dans ma tête) en fonction de l’importance et de l’urgence : les tâches à effectuer, les achats à faire,..

Cela me motive et m’oblige à me fixer des objectifs à court, moyen ou long terme et à lister mes priorités.
Je sais ce que j’ai à faire (ça me permet d’évaluer le temps dont je dispose) ou à acheter (cf mon budget).
Mes listes m’aident à rester concentrée et réaliste.

«  L’écrit soutient ce qu’il y a de plus fragile dans nos souvenirs.
Nous passons notre temps à oublier ce que nous devons faire, ce que nous avons fait.
Les listes suppléent à nos défaillances, à ce qui n’est pas en notre pouvoir de mémoriser. « 

François LEGUIL, psychanalyste

Quels « outils pour mes listes ?

Pour que mes listes soient à portée de main, je remplis des carnets.
Le carnet est (pour moi) le plus pratique.
Je peux l’emmener partout, y ajouter et visualiser mes pensées de façon régulière.

Mais si vous êtes plutôt accro au virtuel vous pouvez vous créer des to do list en ligne.
Il existe des applications pour gérer vos listes :
– « BRING » est une application pour créer facilement des listes et les partager avec famille ou collègues.
Elle permet de connaitre les promos de certaines enseignes (Auchan, Picard,..) et propose des recettes.
– « REMEMBER THE MILK » est une application chargée de se souvenir pour vous des courses à faire, des rendez vous, …et à vous les rappeler par le biais d’alertes.

Je vous propose un petit inventaire de mes listes :

La liste de courses

Faire une liste de courses, que je rédige après avoir fait l’inventaire des stocks en cuisine (réfrigérateur, congélateur, corbeille de fruits et placards, produits ménagers et d’hygiène)me permet d’éviter d’oublier certains achats.

Noter ce dont j’ai besoin après avoir établi des menus à la semaine permet :
– d’éviter la panne d’inspiration au moment de préparer les repas.
– de m’en tenir à ma liste, au moment des courses, pour ne pas dépasser un budget fixé et être tentée par d’autres produits pas forcément indispensables (les têtes de gondole avec leurs « offres promotionnelles »).
-de consommer ce que j’ai déjà, de terminer les paquets ouverts (avant d’atteindre la date de péremption)
– de gagner du temps en allant à l’essentiel rapidement et en limitant les déplacements inutiles (en classant les aliments par rayons).

 » Quand on part au supermarché sans liste de courses, on revient en général avec 40% de produits en plus dont on n’a pas besoin « .

Laurent Mariotte, chroniqueur culinaire

Je suis devenue une adepte du drive qui me fait gagner énormément de temps et d’argent (à condition d’avoir établi ma liste d’achats).
Avec les courses en ligne je vais à l’essentiel sans aucune distraction et j’ai un aperçu précis de ce que je vais dépenser (terminées les mauvaises surprises à la caisse).

La liste des menus

J’établis des menus à la semaine.

Prévoir une planification des repas (inspiration sur le net) à la semaine évite les dépenses inutiles, la surcharge mentale (je prépare quoi à manger après ma journée de travail ?) et fait gagner du temps.

Faire une liste, avec uniquement les ingrédients nécessaires à la réalisation des plats, permet d’éviter le gâchis et d’utiliser les aliments du placard.

Planifier les repas de la semaine me permet d’avoir une vue d’ensemble et de rétablir un certain équilibre alimentaire.
J’en profite pour essayer de prendre conscience de mon alimentation et d’améliorer ma consommation : manger moins gras, plus de légumes et de saison,..

La liste des tâches ménagères

Pour garder une maison propre et lutter contre la procrastination, pour plus d’efficacité je liste pièce par pièce les tâches ménagères à exécuter.
Je ne note pas celles qui se répètent tous les jours mais plutôt celles à éffectuer à la semaine (nettoyer les miroirs, le micro onde,..),au mois (laver les vitres, les housses de coussin du canapé,..)ou par saison (tri des vêtements été/hiver).

Pour planifier les journées à venir, j’essaie d’évaluer le temps nécessaire, en restant réaliste et en tenant compte de mon rythme, pour chaque tâche à effectuer.

Pour me motiver et visualiser le travail accompli je barre au fur et à mesure, sur ma liste, ce qui est fait.

La liste pour la maison (achats, travaux)

Vivre dans une maison/appartement oblige à prévoir des rénovations ou des améliorations régulières.

Cette to do list permet de noter les améliorations, réparations, projets et (éventuels) achat(s) à prévoir, les « essentiels » à avoir dans chaque pièce.
Poser sur papier oblige à réfléchir avant d’acheter et de prévoir un budget d’achat pour les travaux ou la déco.

Cela évite les achats déraisonnés (en a t’on vraiment besoin?) et oblige à réfléchir à d’autres solutions (louer, emprunter, acheter d’occasion).

Pour les travaux se fixer un budget, faire des plans, des devis, examiner les aides offertes par l’état ou la municipalité, aide à rester réaliste.

Viennent ensuite mes listes plaisirs ...

La liste d’activités

Je liste mon temps pour les autres : activités familiales à prévoir (un pique-nique, une soirée film, une sortie au musée,…), visite aux amis,…

Et du temps pour moi : prendre soin de moi, essayer une recette, peindre, écouter une chanson, reprendre le sport, apprendre une langue étrangère, méditer, visiter un lieu ( les lieux qui me font rêver),..

 » Prendre une pause, briser le rythme, c’est se donner le temps de vivre « .

Robert Brisebois

J’ai vu passer un article sur « la liste de vie » et je pense bien la rédiger un de ces jours.
Il s’agit de noter des choses que je veux absolument faire avant de mourir et qui (évidemment) me font plaisir.

La liste de gratitude/petits bonheurs

J’ai intégré la routine quotidienne de remplir un carnet de 1, 2, ou 3 petits bonheurs ou remerciements, comme un sourire, un détail vu, un livre lu, un compliment reçu, un moment partagé, les mots d’un enfant, une odeur aimée…
J’y valorise des pensées positives, des plaisirs simples de la vie, je réalise la chance que j’ai plutôt que de penser à ce que je n’ai pas.
Je me réjouis des petites choses du quotidien…des jolis souvenirs à relire les jours gris.

Ma liste de gratitude m’aide à me recentrer sur le positif, à me concentrer sur ce qui va bien dans ma vie.

« La qualité d’un instant dépend de l’attention qu’on sait lui accorder ».

Dominique LOREAU, « l’art des listes ».

Comme je suis un peu accro aux listes…
J’en ai aussi une avec mes identifiants numériques et mots de passe, une avec les dates anniversaires de mes proches, une autre de livres à lire, puis des listes d’idées déco par thèmes.

(- Photo de couverture : Carnet de note Hiboux dorés (5,90 euros) chez LUTIN PETIT POIS – )