pencil and sharpener on notebook page
Conseils et astuces

Faire des listes

J’ai un carnet plein de listes.
Je m’y réfère régulièrement pour y noter tout un tas de choses et ne rien oublier. C’est devenu un rituel qui aide à me concentrer et à classer ce que j’ai dans la tête.

« En écrivant on ôte les choses à faire de son esprit. Résultat : notre stress diminue « . Paula Rizzo « la magie des listes »

Cela me motive et m’oblige à me fixer des objectifs à court, moyen ou long terme et à lister mes priorités.

Chaque week.end je fais mes listes pour la semaine à venir.
Une to-do list pour avoir une vue globale et une bonne organisation des jours, semaines ou mois suivants.
Je répertorie les tâches à effectuer , les achats à faire,..
Je classe (ce qu’il y a dans ma tête) en fonction de l’importance et de l’urgence.
Je reste réaliste par rapport au temps dont je dispose, à mon rythme (cela me permet de ne pas me décourager) et à mon budget.
Je reste concentrée sur ce que j’ai à faire ou à acheter.

Mes listes sont à portée de main.
Le carnet est (pour moi) le plus pratique.
Je peux l’emmener partout, y ajouter et visualiser mes pensées de façon régulière.

Le bullet journal (ou Bujo) est un carnet/cahier avec un système d’organisation inventé par Ryder Carroll, un designer Americain.
On y note nos tâches quotidiennes.
Un mix entre to do list géante et agenda amélioré.
Sous forme de rubriques (quotidiennes, mensuelles ou annuelles) on y créé nos planning, on organise nos vacances, y note nos projets, les tâches à accomplir, les anniversaires à souhaiter,..

Bullet journal , Mes carnets zen à la Fnac (10,90 euros)

Si vous êtes plutôt accro au virtuel vous pouvez vous créer des to do list en ligne.
Il existe des applications pour gérer vos listes.

« Bring » est une application pour créer facilement des listes et les partager avec famille ou collègues. Elle permet de connaitre les promos de certaines enseignes (Auchan, Picard,..) et propose des recettes.
« Remember the milk » est une application chargée de se souvenir pour vous des courses à faire, des rendez vous, …et à vous les rappeler par le biais d’alertes.

Petit inventaire de listes :

Liste de courses

On fait l’inventaire des stocks (réfrigérateur, congélateur, corbeille de fruits et placards).
On note ce dont on a besoin après avoir établi des menus à la semaine (pour éviter la panne d’inspiration au moment de préparer les repas).
On n’oublie pas le goûter.

On fais aussi l’inventaire des produits ménagers et d’hygiène.

On s’en tient à la liste ,au moment des courses, pour ne pas dépasser un budget fixé et être tenté par d’autres produits pas forcément indispensables.

On gagne du temps en allant à l’essentiel rapidement et en limitant les déplacements inutiles.

orange fruits on white net

Liste de menus

Etablir une planification des repas est efficace et fais gagner du temps.
On cherche l’inspiration sur le net.
Pinterest regorge de recettes.

Faire une liste permet d’éviter le gâchis .
On liste uniquement les ingrédients nécessaires à la réalisation des plats.

En visualisant on prends aussi conscience de son alimentation et on essaie d’améliorer sa consommation : manger moins gras, plus de légumes,..

Liste de tâches ménagère.

Pour garder une maison propre et lutter contre la procrastination, on liste pièce par pièce les tâches à exécuter.

On essaie d’évaluer le temps , en restant réaliste, pour chaque tâche.
Cela permet de planifier la journée.
On ne note pas celles qui se répètent tous les jours mais plutôt à la semaine (nettoyer les miroirs, le micro onde,..),au mois (laver les vitres, les housses de coussin du canapé,..)ou par saison (tri des vêtements été/hiver).

On barre au fur et à mesure ce qui est fait. Cela motive et permet de voir le travail accompli.

Liste astuces ménage

On répertorie toutes les astuces économiques et au temps d ‘action réduit ,piochées dans les magazines et sur le net .

Quelques exemples :
On utilise le cycle rapide de la machine à laver. Aussi bien que le cycle normal mais qui réduit le temps d’utilisation et utilise moins d’eau.
On étends les vêtements humides sur cintres pour ne pas avoir à les repasser,.. On pense à l’environnement en nettoyant sans produit chimique.
On utilise du bicarbonate de soude saupoudré sur la baignoire humide , que l’on laisse agir 30 mn et que l’on essuie ensuite avec un linge humide.
Pour les miroirs on vaporise un mélange de vinaigre blanc (45ml) dilué dans de l’eau (500ml).
Le citron agit contre le calcaire et nettoie les joins de carrelage (on trempe 1/2 citron dans du gros sel, on frotte les carrelages avec. On laisse agir 1h avant de rincer).

Liste pour la maison

Vivre dans une maison/appartement oblige à prévoir des rénovations ou des améliorations.

Cette to do list permet de noter les améliorations, réparations , projets et (éventuels) achat(s).
Poser sur papier oblige à réfléchir avant d’acheter.

Pas d’achat compulsif.
En a t’on vraiment besoin?
Quelle autre solution peut on trouver? (louer, emprunter, acheter d’occasion).

Pour les travaux on se fixe un budget, on fais des plans, des devis, on examine les aides,..

On liste aussi les essentiels à avoir dans chaque pièce . Cela permet de prévoir un budget d’achat de ce qu’il nous manque et de barrer au fur et à mesure.

Viennent ensuite les listes plaisirs ..

Liste d’activités

Du temps pour les autres.
Les activités familiales à prévoir : un jeu de société, un pique-nique, une soirée film, une sortie au musée,…

Du temps pour soi.
Prendre soin de soi, essayer une recette, lire un livre(on note tous les livres que l’on aimerait lire…un jour),colorier, écouter une chanson(comme pour les livres, tout ce que l’on a envie d’écouter), se remettre au sport, apprendre une langue étrangère, méditer, visiter un lieu ( tous les lieux qui nous font rêver),..

person sitting on stack of books while reading

Liste de gratitude/petits bonheurs

Cette liste aide à se recentrer sur le positif, à nous concentrer sur ce qui va bien dans nos vies.
On intègre la routine quotidienne de remplir le carnet de 1, 2, ou 3 petits bonheurs (ou remerciements).
On valorise nos pensées positives pour changer notre vision des choses.
On oublie problème ,rancoeur, haine,….La gratitude aide à faire diminuer le stress.
On pense aux plaisirs simples de la vie.On réalise la chance que l’on a plutôt que de penser à ce que l’on n’a pas.
On se focalise sur ce qui est positif maintenant
On y note les moments positifs de la journée : un sourire, un détail vu, un livre lu, un compliment reçu, un moment partagé,…
On se réjouit des petites choses du quotidien…des jolis souvenirs à relire les jours gris.

« La qualité d’un instant dépend de l’attention qu’on sait lui accorder ». Dominique Loreau, « l’art des listes »

Fan de déco

2 commentaires

  • Gaëlle

    Très bonne idée ce petit carnet ! J’utilise souvent des papiers volants (qui ont tendance à disparaître c’est bizarre😉) …! Tu as d’excellentes idées et un vrai talent dans l’ecriture Cathy ! Merci 😘

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